Terug bij jezelf
Van zelfverlating naar zelfliefde.
Een online training voor vrouwen die opmerken dat ze zichzelf verlaten hebben. Door niet stil te staan bij hun eigen gevoelens en noden. Door een ander op de eerste plaats te zetten. Door iets te doen wat tegen hun gevoel ingaat om conflict of ongemak te voorkomen.
In deze training gaan we de beweging terug naar binnen maken. Naar jezelf. En van daaruit opnieuw de verbinding aangaan met de ander.
Audio & video · begeleide meditaties · oefeningen voor elke dag
Momenten waarop je vanbinnen een 'nee' voelde. En toch zei je 'ja'.
Misschien ben je zo gewend om rekening te houden met de ander, dat je niet meer stilstaat bij wat jij zelf voelt of nodig hebt. Je zet de ander op de eerste plaats. Je doet iets wat tegen jouw gevoel ingaat, om te voorkomen dat er conflict of ongemak is. En je vraagt je misschien af... Wie ben ik eigenlijk?
Dat is wat ik bedoel met jezelf verlaten. En dat gaat verder dan je partnerrelatie. Je merkt dit bijvoorbeeld ook op tijdens het werk, binnen de familie, met je kinderen,...
Herken je dit?
Je zegt ja, ook al voelt het voor jou als een nee.
Je gaat voorbij aan jouw eigen gevoelens en noden.
Je houdt je in om conflict of ongemak te voorkomen.
Je vindt het moeilijk om te voelen: dit is van een ander, dit is van mij.
De gevoelens van wrok en boosheid nemen toe
Er is dat gevoel: er is iets mis met mij. Ik ben niet goed genoeg.
We gaan kijken naar de momenten waarop je jezelf verlaat, en hoe je terug kunt keren naar jezelf.
Hoe keer ik terug naar mezelf?
Herkennen
Bewust worden van wanneer je jezelf verlaat. Wanneer je niet stilstaat bij jouw eigen gevoelens en noden. Wanneer je iets doet wat tegen jouw gevoel ingaat.
Terugkeren
Tools hebben: wat doe ik op zulke momenten? Hoe keer ik terug naar mezelf? We gaan oefenen met voelen, toelaten en loslaten.
Verbinden
En van daaruit opnieuw de verbinding aangaan met de ander. Met contact met jouw eigen gevoel en met wat jij nodig hebt. Duidelijke en authentieke communicatie. Zonder agressie.
ervaringsgericht
We gaan de beweging terug naar binnen maken. Naar onszelf.
Deze training gaat veel verder dan zelfzorg. We gaan stilaan terug contact maken met je eigen gevoel. Met wat er in jou leeft, en met de overtuigingen die je vaak al heel lang met je meedraagt. Zoals: er is iets mis met mij. Ik ben niet goed genoeg.
De theorie is nuttig om bepaalde inzichten te krijgen en je bewustzijn te vergroten. Maar we gaan ook echt voelen en ervaren. Met stilte, meditaties en begeleide oefeningen om los te laten wat je in de weg zit.
Voor iedere begeleide oefening nemen we eerst de tijd om te landen. Om ruimte te maken voor een gevoel van veiligheid en openheid. Je mag pauzeren en voelen wat op dat moment passend is voor jou.
Stel dat er minder oordeel is over wat je doet of niet doet. Over hoe je eruitziet. Dat er iemand is die je steunt en aanmoedigt. En dat je die steun ook in jezelf begint te vinden. Hoe zou dat voelen?
“Falling in love with yourself is the cheat code to changing your reality. Change yourself and everything instantly changes to reflect your own change of self.”
— Neville Goddard
Wie ben ik zonder een ander?
We gaan kijken naar je relatie met jezelf. Naar het beeld dat je van jezelf hebt, je gevoelens en je noden. En naar wat je mag loslaten zodat je een diepe verbinding hebt met jezelf. Dit zijn thema’s die o.a. aan bod komen:
Je eigen signalen herkennen
Bewust worden van de momenten waarop je jezelf verlaat. Wanneer je voelt dat iets niet klopt, en het toch doet.
Stilte en aanwezigheid
Stilstaan bij wat er nu in jou leeft. In de stilte terug contact maken met je eigen gevoel.
Ruimte voor wat je voelt
Bij jouw gevoelens kunnen zijn, ook als ze ongemakkelijk zijn. Onderzoeken hoe het voelt om jezelf met meer acceptatie te ontmoeten.
Loslaten wat je vasthoudt
Diepe overtuigingen zoals “er is iets mis met mij” en “ik ben niet goed genoeg”. En de gevoelens die opkomen wanneer je voor jezelf wilt kiezen.
Voelen wat voor jou klopt
Terug een onderscheid leren maken: dit is van een ander, dit is van mij. Voelen wat jij nodig hebt en oefenen met nee zeggen.
Verbinden zonder jezelf voorbij te gaan
Vanuit de verbinding met jezelf terug de verbinding aangaan met de ander. Je eigen gevoelens en noden daarin meenemen.
Alsof het een één op één begeleiding is
De begeleidingsmomenten en meditaties zijn zo ingericht dat het voelt alsof ik je één op één meeneem. Via opgenomen audio en video neem ik je stap voor stap mee in de oefeningen. Met ruimte om stil te staan bij wat jij voelt.
Je krijgt inzichten, meditaties, reflectieopdrachten en concrete oefeningen voor het dagelijks leven. Zodat je ook op de momenten waarop je jezelf verlaat weet: wat kan ik nu doen? Hoe keer ik terug naar mezelf?
Ben je klaar om hier echt mee aan de slag te gaan?
Je hebt geen voorkennis nodig. Wat ik wel belangrijk vind, is dat er een openheid is voor wat er gedeeld wordt. Een openheid om het echt een kans te geven.
Deze training is voor vrouwen die klaar zijn voor verandering en de nodige commitment willen geven aan zichzelf. Enkel de audio’s beluisteren is niet voldoende. Ik nodig je uit om mee te oefenen, stil te staan bij wat er in jou gebeurt en te experimenteren met de oefeningen in je dagelijks leven.
Je hoeft het niet perfect te doen. Je mag twijfel of weerstand voelen. Het gaat om de bereidheid om jezelf hier tijd en aandacht voor te geven.
Mijn naam is Lore.
Ik ben klinisch psycholoog. Ik heb een passie en liefde voor stilte, meditatie en mensen helpen.
In mijn 1-1 werk zie ik veel vrouwen die het bovenstaande precies ervaren en zeggen 'zo ben ik gewoon'. Ze voelen zich opgebrand en snakken naar tijd voor zichzelf. Hun omgeving is het zo gewoon dat ze 'ja' zeggen en het voelt alsof verandering onmogelijk lijkt. En zo dus blijven ze zichzelf verlaten.... En dat is precies waar ik hen mee help. En hopelijk jou ook.
Ook is dit thema mij niet onbekend. Het zijn patronen die ook mijn leven domineerden. Ik deel met jou dus ook mijn eigen verhalen en ervaringen.
Misschien vraag je je dit nog af…
Gaat dit alleen over mijn partnerrelatie?
De training gaat over je relatie met jezelf, ook in contact met je partner, familie, vrienden of collega’s. Je hoeft geen partner te hebben om deel te nemen.
Moet ik al kunnen mediteren of loslaten?
Nee. Je wordt stap voor stap meegenomen. Wel is openheid nodig om te onderzoeken en te oefenen met wat wordt aangereikt.
Zijn de begeleidingen live of opgenomen?
De basis bestaat uit opgenomen audio's en video's. De begeleidingen zijn persoonlijk en ervaringsgericht opgezet, met ruimte om stil te staan bij wat er bij jou opkomt. Je volgt hierbij geen live individuele sessie.
Is het voldoende om de audio’s te beluisteren?
De training vraagt actieve deelname: voelen, reflecteren, mee oefenen en wat je leert toepassen in dagelijkse situaties. De opnames begeleiden je daarbij. Regelmatig terugkeren is belangrijker dan het perfect doen.
Moet ik altijd voor mezelf kiezen?
Je leert je eigen gevoelens en noden meenemen naast die van de ander. Vanuit die verbinding kun je bewuster kiezen: soms ja, soms nee, soms een vraag of een andere oplossing.
Wanneer kan ik starten en wat kost de training?
De training is in ontwikkeling. Startdatum wordt later bekendgemaakt.
Hoe zou dat voelen?
Iemand vraagt je iets....
Je checkt in bij jezelf.
En je antwoordt vanuit die plek. Vanuit zekerheid. Vanuit een win-win voor beide partijen. Een nee aan een ander kan ook een cadeau zijn.
Hoe zou het voelen om verbinding met jezelf te voelen? En vervolgens verbinding met de ander aan te gaan?