Minder ruis

Digitale rust

Ontdek de kracht van een 14-daagse

reset, met dagelijks korte herinneringen om momenten van stilte in je leven te integreren.

Start nu Lees meer

Digitale rust

Ervaar een zachte reset in jouw dagelijks leven.

Fysieke ervaring

Echte brieven die de ervaring persoonlijker, trager en memorabeler maken.

Dagelijkse begeleiding zonder overweldiging

Elke dag:

  • een korte brief,

  • een kleine reflectie,

  • een haalbare opdracht,

  • een rustmoment van enkele minuten.

Minder ruis

Digitale Rust

Meldingen.
Berichten.
Scrollen zonder einde.
Altijd bereikbaar zijn.
Altijd nog iets moeten.

En ergens onderweg raak je wat verwijderd van rust en van jezelf.

Minder Ruis is geen streng detoxprogramma.

Geen perfect morning routine plan.

Geen “verbeter jezelf”-challenge.

Het is een zachte reset.

Een doos met 14 brieven.
Voor 14 dagen waarop je even trager mag.

14 dagen minder ruis. Meer ruimte voor jezelf.

Start nu

14-daagse digitale rust

Herstel je verbinding met jezelf en omarm de stilte

Voor wie is Minder Ruis?

Voor mensen die:

  • zich snel overprikkeld voelen

  • constant naar hun telefoon grijpen

  • rust missen

  • moeilijk écht ontspannen

  • altijd “aan” staan

  • even willen vertragen

Of gewoon:
voor mensen die nood hebben aan ademruimte.

Soft morning scene, young person meditating beside open window, warm light, floating dust motes, smartphone on table face down, calm candles, minimal desk, gentle calm colors.

Dag 2

Aanwezigheid

Dompel jezelf onder in een wereld van mindful momenten tijdens deze ervaring. Ontdek korte, haalbare stappen die je helpen om stiltetijd in je dagelijkse routine op te nemen. Leer om je aandacht weer te centreren zonder druk.

Soft morning scene, young person meditating beside open window, warm light, floating dust motes, smartphone on table face down, calm candles, minimal desk, gentle calm colors.

Dag 3

Keuzes

Minder ruis helpt je bewust om te gaan met technologie en schermtijd. Ondersteund door dagelijkse brieven en rituelen, ontdek je hoe je verschillende keuzes kunt maken die bijdragen aan innerlijke rust.

Ervaringen

Zij gingen jou voor

"warm desk scene" "hand holds an unmarked letter" "soft morning light" "dimmed smartphone beside a closed journal" "quiet mindful breath"

“Ik had onderschat hoeveel impact kleine offline momenten konden hebben. Minder Ruis voelde niet als een challenge, maar als zorg voor mezelf.”

Elise - 27j

"warm desk scene" "hand holds an unmarked letter" "soft morning light" "dimmed smartphone beside a closed journal" "quiet mindful breath"

“Normaal scroll ik meteen wanneer ik even niets te doen heb. Door de brieven begon ik die momenten anders te beleven. Rustiger.”

Noor - 31j

"warm desk scene" "hand holds an unmarked letter" "soft morning light" "dimmed smartphone beside a closed journal" "quiet mindful breath"

“Ik wist niet hoeveel onrust ik eigenlijk constant met me meedroeg tot ik begon met Minder Ruis. De brieven voelden alsof iemand even op pauze drukte voor mij.”

Emma - 36j

Graag Minder Ruis

Kleine tastbare ervaringen die jou helpen vertragen, voelen en ademen.

Lore is de bezielster achter Innerlijke Vrijheid en Minder Ruis.

Ze houdt van vertragen, rust en aandacht.

Van de natuur en de stilte.

Hoe minder ruis, hoe groter de vrede en het geluk.

Ze deelt dit graag met anderen.

Veelgestelde vragen

Moet ik volledig offline gaan?

Nee. Minder Ruis is bewust zacht en haalbaar opgebouwd. Uiteraard mag je dit doen als dat fijn voelt. Er komt ook nog een andere reeks aan die je kan ondersteunen wanneer je volledig offline gaat.

Hoelang duurt het per dag?

Het duurt ongeveer 5-15 min per dag.

Kan ik dit ook cadeau doen?

Ja, wat fijn! Minder Ruis is ook een bijzonder cadeau voor:

  • studenten

  • iemand met stress

  • een vriend(in) die altijd “aan” staat

  • een moeilijke periode

  • een nieuw begin

  • of gewoon iemand die wat zachtheid verdient

Soms is rust het mooiste cadeau.

Hoe werkt het?

Je ontvangt één pakket met:

  • 14 gesloten enveloppen

  • kleine fysieke extra’s

  • een welkomstbrief

Elke dag open je één nieuwe brief.

Is het een therapieprogramma?

Nee. Het is een rustervaring via brieven, kleine rituelen en reflectie.

Wanneer versturen jullie de brieven?

Elke box wordt met zorg samengesteld en verzonden binnen enkele werkdagen.